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家庭卫生知识小常识-毛巾、浴巾及其他

2018-05-17 10:10点击数(0) 加入收藏



【家庭卫生知识小常识-毛巾、浴巾及其他】家庭卫生知识小常识-毛巾、浴巾及其他毛巾和抹布,从功用上有得一比,一个用于人体,一个用于物品表面,卫生学的要求上大同小异,只是由于毛巾使用频率高,人体一般说来油脂、汗泥等比较多,卫生要求更严格些,不能每天消毒的话,也应该放到阳光下晒干。很多人毛巾不用到几近无毛,是舍不得换掉的,是一种勤俭的生活习惯,这样的毛巾擦在脸上或身体上的感觉,备人感觉不同,但相对于比较新的、厚的毛巾,藏污纳垢的容积肯定小了,如果平时对毛巾不能做到经常晒干或消毒,用这样的毛巾也不能说不行。个人洗浴用品,除了毛巾就是浴巾了。现在很多人喜欢用浴巾,养成习惯后,洗澡就不喜欢用毛巾了,不知道这是不是一种进步,毛巾、浴巾备有备的用途,不交叉是不是就没有交叉污染?再说一下擦澡巾。它倒是和疾病健康有确切的关联。人们常用的尼龙丝、合成纤维丝制的擦澡巾,如果擦的力度较大,会破坏皮肤的防护层,导致的轻微损伤虽然肉眼看不到,但病毒可以侵入,引发一种叫做传染性软疣的皮肤病。要避免当然也很容易,就是改用其他材质的澡巾,而且不要太过用力擦身。还有个建议是:家人之间在类似的用品方面,还是备用备的。牙刷、剃须刀、毛巾,如果能做到分开使用,很多夫妻、父子、母女共患病就会得到一定程度的控制。饮料包装精美,选购时很容易受到诱导或暗示饮料包装精美,选购时很容易受到诱导或暗示,买到一些不那么健康的品种。在我的饮料清单上,牛奶、酸奶、啤酒等并不列入饮料行列,我的饮料主要是矿泉水、纯果汁、浓缩饮料、茶饮料,以及特殊用途的运动饮料、咖啡饮料等,自认为比较健康合理,偶尔在大超市中看到新奇或促销的产品,都要仔细看看标签,很少盲目选购。饮料是因类别不同而有不同的标签要求的,对此我们不需要非常清楚。选饮料时,主要把同类别的饮料,如茶饮料、矿泉水等比较一下,就可以了解其中的细微差别,然后根据自己的喜好选择即可。在大商场购物或选购大品牌商品,我们应该可以相信标签上所标示的内容,依此决定采购品种,如果是路边小店或非正规渠道,标签也就是看看而已了。商品标签给我们产生的误导,一个是名称上的,看到“营养快线”,就会自然产生一些联想,这时如果和牛奶、酸奶等比较,你可能会发现其中的一些不同,进而决定哪个产品能满足你的真实需要。还有一个是大小上的,有的产品明明是果汁饮品或牛奶饮品,但在标签上把饮品等处理得很小、很不显眼,等买到后才发现这是两类完全不同的饮料。含奶比例相差悬殊,调昧剂、色素等的添加量也有很大的不同。一般儿童应该多喝纯的牛奶、果汁。夏天防困有妙招一到夏天,人们就开始发困了,不少人整日哈欠连天。一到吃过中午饭之后,瞌睡现象更加严重。这是因为夏天气温较高,出汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体血管扩张,脑部供血量减少,因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。有些人晚上嫌热,睡得太晚,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外,吃饭过后血糖升高,身体的血液主要供养肠胃,由此会出现大脑供血不足,也会使人犯困。那么,在夏季里如何防困呢?坚持良好的作息习惯:最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉,不要熬夜。中午适当地午睡一会儿,适当的小憩会缓解疲劳,使大脑和身体得到休息,从而放松身心。但睡的时间不能太长,一般30分钟就可以了。人在睡觉的时候新陈代谢低,如果午觉睡太久,醒来的时候不容易调整好,反倒会让人感到无力。多吃防困食物:我们知道,夏天如果出汗过多身体就会倦怠犯困,这是因为人体大量排汗,丢失了一定数量的钾元素,造成电解质紊乱,人体的正常运行受到影响,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,还会使人因全身肌肉无力而懒得动弹。适当卒弭充钾元素有利于改善体内钾、钠平衡,既可以防止血压上升,又可防止血压过低。粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果中,以香蕉含钾元素最丰富;蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高;海藻类含钾元素相当丰富,如紫菜、海带、羊栖菜等,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。喝水防困:除了在食物上注意之外,也要注意饮水的问题,对于身体电解质紊乱的,要适当喝些盐开水或者运动饮料。民间常用的喝咖啡或浓茶提神的方法也很有效。不过咖啡中的咖啡因会扩张血管,有些人喝了后会头痛,建议这类人可以喝茶提神。适当地进行办公室锻炼:办公室一族应该每隔l-2dx时就要起身活动一下,让眼睛看看远处和绿色,适当缓解疲劳。经常耸肩也是缓解颈椎压力的一种好方法,能起到舒筋活血的作用,并能驱散困意,缓解疲劳。文章来自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)



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